مراقبت از کودک مبتلا به سندروم داون

زمانی که کودک شما سندرم داون دارد ، یکی از مفیدترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که تا آنجا که می توانید در مورد آن مطالعه کنید و یاد بگیرید. ممکن است به صورت آنلاین برنامه ها و منابعی را برای کمک به کودک خود جستجو کنید.

در این راه ، شاید با والدین دیگری که بچه های آنها نیز سندرم داون دارند صحبت کنید تا بتوانید نکاتی را بیاموزید و بدانید په چیزی در انتظار شماست. همزمان با رشد فرزندتان ، می توانید با پزشکان ، درمانگران ، معلمان و سایر متخصصان کار کنید.

همچنین این کار می تواند به شما کمک کند تا بدانید روزانه چه کاری می توانید انجام دهید. کارهایی که نه تنها برای حمایت از کودک ، بلکه برای مراقبت از خودتان مفید باشند.

چگونه خود را حمایت کنیم

هر خانواده ای، شادی ها ، استرس ها و چالش های خود را دارد ، اما وقتی فرزندی با سندرم داون دارید ، اوضاع کمی متفاوت به نظر می رسد. علاوه بر مشکلات مدرسه ، دروس موسیقی ، ورزش و کار ، معمولاً تعداد زیادی ویزیت اضافی با پزشکان و درمانگران را نیز در برنامه خود دارید.

حتما مطالعه کنید: با علائم ام اس در زنان را بیشتر بشناسید.

پذیرش کمک در هنگام ارائه و نیز توجه به نیازهای خود، در خصوص شما اهمیت بیشتری پیدا می کند. در اینجا چند ایده برای این کار وجود دارد:

یک سیستم پشتیبانی بسازید. از دوستان و خانواده خود دعوت کنید تا در امر مراقبت به شما کمک کنند. این کار می تواند به شما اجازه دهد تا کمی وقت برای پیاده روی ، خواندن کتاب یا فقط مدت زمانی بیرون از خانه داشته باشید. یک وقفه و استراحت ، حتی مختصر ، به شما کمک می کند تا پدر و مادر و شریک زندگی بهتری باشید.
درباره چالش ها و مشکلات خود صحبت کنید. مردم دلشان می خواهد کمک کنند ، اما همیشه نمی دانند چگونه باید این کار را انجام دهند. یک جمله ساده مانند "تهیه شام سالم بر روی میز با همه این مشکلات کار خیلی سختی است" ، دری را باز می کند و به آنها ایده می دهد که چه کاری می توانند انجام دهند.
لیستی از موارد مورد نیاز خود داشته باشید. و از استفاده از آن نترسید. اگر دفعه بعدی کسی گفت ، "دوست دارم بدونم چه کمکی از دستم بر میاد" ، شما آماده خواهید بود.
برای دوستان وقت بگذارید. حتی اگر فقط یک لحظه در زمان خوابیدن بچه ها وقت داشته باشید ، دوستانتان می توانند به شما کمک کنند پس از یک هفته طولانی بخندید و شارژ شوید.
به خودتان راحت بگیرید. همه به استراحت احتیاج دارند. همچنین ممکن است به فکر مراجعه به یک درمانگر باشید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا با احساسات خود را کنار بیایید و به شما کارهایی برای کنترل استرس های روزمره بیاموزند.
مراقب سلامتی خود باشید. ورزش کنید و خوب بخورید ، حتی وقتی احساس خستگی می کنید. سعی کنید برنامه ای تنظیم کنید و تا جایی که می توانید به آن پایبند باشید.